Tối ưu hóa mục tiêu sức khỏe với Apple Watch và watchOS 11
Apple Watch từ lâu đã là một thiết bị mạnh mẽ hỗ trợ theo dõi sức khỏe và tập luyện. Với watchOS 11, việc đạt được mục tiêu sức khỏe cá nhân trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết nhờ hai thay đổi quan trọng.
Trước đây, ba vòng hoạt động trên Apple Watch được thiết lập khá cứng nhắc. Người dùng phải hoàn thành 30 phút tập luyện và 12 giờ đứng mỗi ngày để đóng đủ ba vòng. Chỉ có vòng Move (Di chuyển) là có thể tùy chỉnh được.
Tuy nhiên, những phiên bản watchOS gần đây đã cho phép thay đổi mục tiêu cho cả vòng Exercise (Tập luyện) và Stand (Đứng). Và với watchOS 11, hai thay đổi quan trọng khác đã được bổ sung: tính năng "tạm dừng" và tùy chỉnh mục tiêu theo ngày trong tuần.
Tính năng tạm dừng cho phép người dùng "tạm dừng" vòng hoạt động trong một hoặc nhiều ngày, ví dụ như khi bị ốm hoặc cần nghỉ ngơi. Điều này giúp tránh làm gián đoạn chuỗi ngày hoàn thành mục tiêu, duy trì động lực cho người dùng.
Bên cạnh đó, watchOS 11 còn cho phép người dùng tùy chỉnh mục tiêu hàng ngày. Ví dụ, bạn có thể đặt mục tiêu vận động cao hơn vào các ngày trong tuần và giảm bớt vào cuối tuần để phù hợp với lịch trình và nhu cầu cá nhân.
Những thay đổi này thực sự hữu ích cho việc duy trì động lực tập luyện. Ví dụ, việc mất chuỗi ngày hoàn thành mục tiêu do ốm đau có thể gây nản chí. Tính năng tạm dừng sẽ giúp người dùng dễ dàng quay trở lại guồng quay tập luyện mà không cảm thấy áp lực.
Việc tùy chỉnh mục tiêu theo ngày cũng rất quan trọng. Nó cho phép người dùng linh hoạt hơn trong việc sắp xếp lịch trình tập luyện, ví dụ như tập luyện cường độ cao vào thứ Sáu và nghỉ ngơi nhẹ nhàng vào thứ Bảy. Điều này giúp tối ưu hóa hiệu quả tập luyện và tránh tình trạng quá tải.
Với những cải tiến này, watchOS 11 trên Apple Watch không chỉ là một công cụ theo dõi sức khỏe thông thường mà còn là một người bạn đồng hành thông minh, hỗ trợ người dùng đạt được mục tiêu sức khỏe một cách hiệu quả và bền vững. Việc kết hợp với các ứng dụng sức khỏe khác trên điện thoại cũng có thể giúp người dùng có cái nhìn tổng quan hơn về tình trạng sức khỏe của mình.
